by jiujigongadmin | Aug 12, 2023 | 养生, 女生健康护理指南, 好好呵护月经期
女生逃离不了月经期，一生里大概经历最少30年 – 40年的月经期。如何舒服的度过月经期，好好的呵护子宫，是每个女生应该下功夫的地方。以下介绍一些月经期，该好好补充的蔬菜，希望对你有用。 1、胡萝卜胡萝卜中含有大量的β胡萝卜素、维生素B1、维生素B2等等营养成分，其中的β胡萝卜素，对补血有极佳的益处，维生素B1有保护神经系统的作用，还能促进肠胃蠕动，增加食欲。当人体缺少维生素B2，容易出现轻中度缺铁性贫血、口角炎等问题。经期适量吃些胡萝卜能帮助补血，并缓解经期情绪不稳等现象。 2、玉米/...
by jiujigongadmin | Aug 12, 2023 | 养生, 女生健康护理指南, 好好呵护月经期
女生生理期的全方位影响：如何通过健康的月经周期促进身体、心理和职业生活的和谐发展？ 拥有健康的生理期，对于女性来说不仅仅是生理健康的标志，更涉及到生活、心理、身体、气色、精神、事业和时间等多个方面的益处。 当你的月经期每月顺利，其实觉得一切都是理所当然，有时看不到这些好处，等到年纪大了、荷尔蒙失调、或月经期开始有些不适，才会发现健康生理期的重要性。 以下我整理出，女生月经期，温顺的大姨妈有着对多方位的好的影响： 生活上 规律作息：生理期健康的女性通常有良好的作息习惯，有助于整体的生活质量提升。...
by jiujigongadmin | Aug 12, 2023 | 养生, 女生健康护理指南, 好好呵护月经期
月经量少是指女性来月经时血量过少，或者月经来潮时间过短。月经量为一次月经的总失血量，正常月经量为20-80ml，少于此标准则为月经量过少。一般来说，如果每个周期的一包卫生巾（10片/包）都用不到，而且每片的血量很少，仅仅是沾湿了表面，就属于月经量少了。 有些女性是从初潮开始月经量就很少，这可能是子宫发育不全所导致的；而月经量一向正常的，如今突然减少，则可能是激素分泌异常或无排卵性月经等原因所造成的，这是需要提高警惕，去了解并改善量少的问题。 –...
by jiujigongadmin | Aug 11, 2023 | 养生, 辟谷减脂养生之旅
什么是辟谷？ 辟谷是一种养生方式，通过特定的饮食控制，清洁身体内部，达到身心健康平衡的目的。在现代忙碌的生活中，辟谷对人们的好处不容忽视，所以越来越多的人，甚至明星都选择辟谷这种健康生活方式。 辟谷，源于古代养生理念，是通过节食和特定的食物摄入来净化身体、排毒养颜的养生方法。在辟谷期间，人们通常只食用纯净水、新鲜蔬果、植物汁等，避免摄入肉类、油腻食物和加工食品。这种饮食调整有助于改善消化系统功能，减轻身体负担，帮助身体自愈。 – 辟谷对现代忙碌人有许多好处，尤其在重塑身心健康的3大好处...
by jiujigongadmin | Aug 11, 2023 | 养生, 女生健康护理指南
2024就是九运的到来，铺天盖地都有相关的新闻，就算你不知道、不相信，九运离火🔥的力量早就满满渗入这个地球的能量网了。我们即将进入一个注重颜值、外表形象的年代，这时候除了外表的维持，外在的化妆、保养，也别忽略了内调养生。同时，女生也要关注女生生殖系统的保养，心脏保养。这个满满火的能量的世代，预测是中女崛起的好时机，所以已经准备已久的独立女性、有事业的女性，真的要把养生与预防工作当作是一个终生的任务，不同的年龄阶段有着不同的养生重点和挑战。...
by jiujigongadmin | Aug 9, 2023 | 人生, 美好生活是一种选择
你是不是感觉自己有时候提不起精神，多美的花可爱的小东西、一直想喝的奶茶放在眼前都不能让你提起劲，而想要找回那股自己的小能量？别担心，今天就教你5个简单实用的秘诀，让你焕发全新活力！ – 1. 精心选择饮食：食物就是能量 美食是人生一大乐事，更是我们的能量源泉。 吃均衡： 蛋白质、脂肪、碳水化合物，均衡摄取让你活力满满。 多吃补能量的食物： 比如古法红糖：“九吉公老红糖”，古老的智慧让你每一天都充满活力。 喝水喝到位： 水是生命之源，不等口渴才喝，每天都要保持足够的水分摄入。 2....
by jiujigongadmin | Aug 9, 2023 | 养生, 男生养生指南
养生和关注健康不仅仅是年龄的问题，更紧密地与个人的生活方式和身体状况联系在一起。然而，根据男性生理变化和社会角色的自然演进，以下几个阶段的养生和健康关注会显得尤为合适。这不仅能维持健康的气色，更能让你元气满满，风采翩翩，到老还能帅到掉渣。 1、20岁左右：养成良好习惯的开始 虽然20岁的男性通常处于生理和心理的巅峰状态，但这个时期养成良好的饮食、运动和作息习惯将有助于未来的健康。这是培养健康意识的关键时期。这时候别过分运动、熬夜、暴饮暴食，这样会让身体的消耗多过补充，增加身体负担。 2、30岁左右：职业和家庭压力增加...
by jiujigongadmin | Aug 4, 2023 | 养生, 辟谷减脂养生之旅
嘿，亲爱的朋友们，要变瘦、要燃烧脂肪、要苗条、要找回腰、要露腰的你！今天我们要探讨的话题是辟谷，一种旨在帮助燃烧脂肪和减肥的神秘养生法宝。或许你会问，辟谷是不是生酮饮食呢？让我们一起揭开这神秘面纱，了解辟谷带来的健康减脂新趋势！ 辟谷与燃烧脂肪、瘦身的关系 辟谷，听起来像是一种超高级的养生方式，其实它并不复杂。辟谷的核心理念是在一段时间内只摄入果汁或其他清汁，避免固体食物，让身体得到排毒和修复。你一定猜到了，对的，辟谷和燃烧脂肪、瘦身有着密切的关系。...
by jiujigongadmin | Jul 28, 2023 | 健脾养胃好重要, 养好气血变美变精神, 养生, 分享, 古法红糖养生知多一点, 老红糖养生知多一点, 谁适合喝老红糖
九吉公古法老红糖对男人的身体有很大帮助，不仅温补身体、帮助恢复体力，还有解酒、抗衰老等作用。 经研究，李时珍《本草纲目》里对红糖的描述，适用于九吉公老红糖，不仅对女人身体有好处，对男性亦如此。所以，端午节收到古法老红糖的爸爸们，记得喝哦。 九吉公古法老红糖以甘蔗为原料，用熬糖古法纯手工熬制，保留了较多的维生素和矿物质，能够入肝、脾、胃经，具有补中暖肝的作用，含铁丰富，有助于向人体器官和肌肉的氧气输送。每天喝适量的九吉公古法老红糖水对脾胃虚寒的男人身体有很大的好处。...
by jiujigongadmin | Jul 28, 2023 | 九吉公老红糖如何喝, 分享, 老红糖养生知多一点
每天一块老红糖+一杯热水冲泡来喝，就可以了。气血严重亏虚，体质弱，营养不足够，大病刚痊愈的朋友，可以2粒老红糖泡一杯热水来喝，在养回气血的同时，可以健脾养胃，更好的吸收和从根源补益起。这样喝够一个月，气血养好后，轻松看到气色改善，提高整体的机能，并提高免疫力。。 每天一杯九吉公老红糖，帮助补血益气，健脾暖胃，活血化淤，缓中止痛。 中医的角度来说，“气血不足，百病生”、“气血充盈，女生漂亮如花”。养生有次序，先养脾胃，再补气血，因为脾胃虚弱的话，吃再好的食物也吸收不了，等于浪费营养了呀～...
by jiujigongadmin | Jul 28, 2023 | 养生, 辟谷减脂养生之旅
辟谷，是一种旨在改善身体健康与精神状态的饮食方式，通常指在一段时间内避免或限制摄入固体食物，只饮用果汁或其他清汁，以排除身体内的毒素并促进自我修复。 谁需要辟谷？ 辟谷并不适合所有人，主要适用于那些希望改善健康状况、寻求身心平衡或调整饮食习惯的人群。有些人可能因为饮食不当、压力过大或身体不适而选择辟谷。 辟谷对成熟的大人有什么好处？...
by jiujigongadmin | Jul 27, 2023 | 养生, 女生健康护理指南, 好好呵护月经期
月经是女生一辈子，每个月都要经历的事，好好的呵护我们的生殖系统，温暖女人最重要的子宫，是很重要的一个功课。月经准时，其实可以避免许多的妇科问题，气色也会比较好的哦～ 月经推迟可能由许多因素引起，包括压力、体重变化、荷尔蒙失衡等。这里整理了中西医共8个改善月经推迟的方法： 西医角度来改善月经推迟的方法 1. 保持健康体重：过轻或超重都可能影响月经周期，因此合理饮食和运动很重要。 2. 减轻压力：学会通过冥想、深呼吸等方式管理压力，因为精神压力可能影响荷尔蒙平衡。 3....
by jiujigongadmin | Jul 21, 2023 | 养生, 辟谷减脂养生之旅
喂！成熟的男士们，听说过让你脱胎换骨的辟谷吗？是的，你没听错，这可不是某种新奇魔法，而是一场为你重新定义生活品质和外形的脱胎换骨之旅！成熟男人需要辟谷吗？让我们一探究竟！ 第一站：减肥乐园 嘿，哪个成熟的大叔不想拥有一个苗条的身材？辟谷是个妙招，不吃固体食物，只喝清汁果汁，那小肚腩说拜拜绝对不是问题！别再纠结于没时间去健身房，辟谷就是你的身材管理小助手！ 第二站：精神大爆炸 大叔们啊，老了不能有低落！辟谷后你会发现自己焕发出前所未有的精神状态。那种迷之活力让你感觉自己像个年轻人，是不是很心动？ 第三站：祛湿气之旅...
by jiujigongadmin | Jul 14, 2023 | 养生, 辟谷减脂养生之旅
现代女生，追求的是完美，身材完美、收入完美、谈吐完美、学识完美… 这一些无形的要求，真的带来许多焦虑和压力，让女性喘不过气来，长期下来，难免影响健康，健康亮起红灯来。 媒体的渲染，加上明星公开的秘籍，辟谷这古老的方法，成了改善健康、快速瘦身的新趋势。你对这古法辟谷，有多了解呢？ 辟谷对女生的主要好处是什么？...
by jiujigongadmin | Jul 7, 2023 | 养生, 男生养生指南
男生与气血不足的关系 在中医的概念中，我们经常听到“气血不足”这个说法。虽然这听起来像是针对女性的一个健康问题，但实际上，男性也会遭受气血不足的困扰。我们生活中的许多现象、疾病和状态，其实都与气血有关。 – 气血不足的表现： 气血是人体正常生理活动的重要物质基础。对于男性来说，气血不足可能的表现为： 1. 精力下降：长期工作、学习压力大，容易感到疲倦和无力。 2. 面色苍白：不似健康的红润，而是显得苍白或暗淡。 3. 记忆力减退：容易忘记事情，工作或学习效率降低。 4. 情绪低落：容易焦虑、抑郁，缺乏活力。 5....
by jiujigongadmin | Jul 7, 2023 | 养生, 女生健康护理指南, 好好呵护月经期
引导语：寒性月经病者忌饮。总之，经期饮食方面，要忌食生冷。传统医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期如饮食生冷，一则有碍消化，二则损伤人体阳气，导致内寒产生，寒凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，“大姨妈”拒绝这17种食物，吃了会“发狂”，增添经期不适🙀，所以该吃的不该吃的，一定要记起来，避免踩雷！ 女性经期不建议吃什么食物？ 1.乳酪类食物：乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。...
by jiujigongadmin | Jun 11, 2023 | 分享, 姜母茶温暖你的心
用最快的速度，让你知道这3种人，不适合大量饮用流传千古的姜母茶。 1.熬夜、睡不足者2.喉咙痛患者3.生疮者，举例来说：口疮、面疮（暗疮）。 简单来说，以上3种人群，都是带着“热底”的人，或刚好“发热气”的朋友，不适合喝姜母茶。大大杯姜母茶下去，很可能加重上火、便秘、喉咙痛的困扰。 大家收藏起来吧！别火上加火～ – 热底还容易上火的朋友，别紧张，来杯贡巴藏蜜吧～ 喜马拉雅高山上的野生纯净“黄金蜜”，帮你下火、消喉炎、止咳润肺、还提高免疫力～...
by jiujigongadmin | Jun 9, 2023 | 分享, 姜母茶温暖你的心
姜母茶是传统老方子，不但能暖身暖胃，增强阳气，还能祛湿祛水肿等好处。男女都适合喝姜母茶，只是要长久喝姜母茶养生的朋友，还是要注意以下的4大禁忌，就能更好的享受姜母茶的好处。 1.这两种体质的人不适合喝姜母茶 – 喝姜母茶的禁忌 这杯流传千古的姜母茶，却不是人人都适合喝的。冷天时，饮用一杯足料的姜母茶，瞬间就能从内到外，温暖你的身体和胃。姜有着独有的辛温性质，有着助阳祛寒的效果，但这样的效果只适合阳虚寒多的人士饮用。有着阳虚寒多体质的人，经常容易感到寒冷、夜尿清长、严重的还面色苍白、脘腹冷痛、容易腹泻。...
