3分钟自测
妳有多久,没有好好照顾自己了?
中 5 项以上,代表身体正在提醒妳:该慢慢养自己了。
有时候,真正累的不是工作,
而是一直忽略自己的身体。
很多女生每天忙着工作、照顾家庭、照顾别人,
却忘了问自己一句:
“我今天,还好吗?”
如果最近常常出现下面这些状况,
也许不是年纪到了,
而是身体正在提醒妳:
该停下来,好好养自己了。❤️🩹
自测看看,你中了几项?
① 睡了一整晚,醒来还是很累
② 晚上明明很疲倦,却翻来覆去睡不好
③ 最近很容易烦躁,一点小事就影响心情
④ 做事情很难专心,常常分心
⑤ 记性变差,刚刚想的事情一下就忘了
⑥ 明明没有做什么,却一直觉得没力气
⑦ 常常肩颈酸、腰酸背痛
⑧ 手脚冰冷、气色看起来不太好
⑨ 容易水肿,身体总觉得沉沉的
⑩ 掉发变多、皮肤状况也没有以前好
✔ 如果中了 5 项以上,不用急着责怪自己,
也不是代表妳一定生病了。
而是身体正在提醒妳:
妳已经照顾很多人了,也该开始照顾自己。
今天开始,做一件养自己的小事。
🌿 今天早点睡 30 分钟
🌿 今天多喝一杯温热的水
🌿 今天好好吃一顿饭
🌿 今天出去走走、晒晒太阳
🌿 今天少滑手机 30 分钟
🌿 今天泡一杯暖暖的食养饮品
🌿 今天跟自己说一句:“辛苦了。”
❤️🩹
世界再破破烂烂,
也别忘了把自己养回来。
不用一下子做到很多,
每天多照顾自己一点点,
身体都会记得。
.
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你中了几项?
我也想知道,最近最困扰妳的是哪一个?
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