月经期多吃这些蔬菜,有着你想不到的好处

女生逃离不了月经期,一生里大概经历最少30年 – 40年的月经期。如何舒服的度过月经期,好好的呵护子宫,是每个女生应该下功夫的地方。以下介绍一些月经期,该好好补充的蔬菜,希望对你有用。 1、胡萝卜胡萝卜中含有大量的β胡萝卜素、维生素B1、维生素B2等等营养成分,其中的β胡萝卜素,对补血有极佳的益处,维生素B1有保护神经系统的作用,还能促进肠胃蠕动,增加食欲。当人体缺少维生素B2,容易出现轻中度缺铁性贫血、口角炎等问题。经期适量吃些胡萝卜能帮助补血,并缓解经期情绪不稳等现象。 2、玉米/...

原来月经量少是这些原因,介绍5种改善的生活习惯

月经量少是指女性来月经时血量过少,或者月经来潮时间过短。月经量为一次月经的总失血量,正常月经量为20-80ml,少于此标准则为月经量过少。一般来说,如果每个周期的一包卫生巾(10片/包)都用不到,而且每片的血量很少,仅仅是沾湿了表面,就属于月经量少了。 有些女性是从初潮开始月经量就很少,这可能是子宫发育不全所导致的;而月经量一向正常的,如今突然减少,则可能是激素分泌异常或无排卵性月经等原因所造成的,这是需要提高警惕,去了解并改善量少的问题。 –...
女生经期离不开红糖,红糖帮助补血益气,活血化淤

女生经期离不开红糖,红糖帮助补血益气,活血化淤

女人每个月经期都有3%-5%的经血残留在体内,无法排干净,长期如此会带来一些不舒服的困扰,影响日常生活和精神状态。 由于女性同男性的生理结构不同,所以生来就比男性承受更多生理上的痛苦。尤其面临生理期,带来的困扰和问题,所以补回气血,调理经期,成为世世代代女性的重要课题。 传统的红糖,因手工熬制不添加任何添加剂,保留甘蔗的全部营养成分,有益气补血、缓中止痛、调经活血、温宫散寒的温补,被世代中医所推崇。红糖也因此成为了女性经期离不开的必备品,被世世代代留传下来。...
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