月经期多吃这些蔬菜,有着你想不到的好处

女生逃离不了月经期,一生里大概经历最少30年 – 40年的月经期。如何舒服的度过月经期,好好的呵护子宫,是每个女生应该下功夫的地方。以下介绍一些月经期,该好好补充的蔬菜,希望对你有用。 1、胡萝卜胡萝卜中含有大量的β胡萝卜素、维生素B1、维生素B2等等营养成分,其中的β胡萝卜素,对补血有极佳的益处,维生素B1有保护神经系统的作用,还能促进肠胃蠕动,增加食欲。当人体缺少维生素B2,容易出现轻中度缺铁性贫血、口角炎等问题。经期适量吃些胡萝卜能帮助补血,并缓解经期情绪不稳等现象。 2、玉米/...

原来健康的生理期,有着全方位影响

女生生理期的全方位影响:如何通过健康的月经周期促进身体、心理和职业生活的和谐发展? 拥有健康的生理期,对于女性来说不仅仅是生理健康的标志,更涉及到生活、心理、身体、气色、精神、事业和时间等多个方面的益处。 当你的月经期每月顺利,其实觉得一切都是理所当然,有时看不到这些好处,等到年纪大了、荷尔蒙失调、或月经期开始有些不适,才会发现健康生理期的重要性。 以下我整理出,女生月经期,温顺的大姨妈有着对多方位的好的影响:   生活上 规律作息:生理期健康的女性通常有良好的作息习惯,有助于整体的生活质量提升。...

原来月经量少是这些原因,介绍5种改善的生活习惯

月经量少是指女性来月经时血量过少,或者月经来潮时间过短。月经量为一次月经的总失血量,正常月经量为20-80ml,少于此标准则为月经量过少。一般来说,如果每个周期的一包卫生巾(10片/包)都用不到,而且每片的血量很少,仅仅是沾湿了表面,就属于月经量少了。 有些女性是从初潮开始月经量就很少,这可能是子宫发育不全所导致的;而月经量一向正常的,如今突然减少,则可能是激素分泌异常或无排卵性月经等原因所造成的,这是需要提高警惕,去了解并改善量少的问题。 –...

平时养好这些小习惯,改善月经推迟的烦恼

月经是女生一辈子,每个月都要经历的事,好好的呵护我们的生殖系统,温暖女人最重要的子宫,是很重要的一个功课。月经准时,其实可以避免许多的妇科问题,气色也会比较好的哦~ 月经推迟可能由许多因素引起,包括压力、体重变化、荷尔蒙失衡等。这里整理了中西医共8个改善月经推迟的方法:   西医角度来改善月经推迟的方法 1. 保持健康体重:过轻或超重都可能影响月经周期,因此合理饮食和运动很重要。 2. 减轻压力:学会通过冥想、深呼吸等方式管理压力,因为精神压力可能影响荷尔蒙平衡。 3....

女人千万别吃这些,会让大姨妈发狂的食物

引导语:寒性月经病者忌饮。总之,经期饮食方面,要忌食生冷。传统医学认为,血得热则行,得寒则滞。月经期如饮食生冷,一则有碍消化,二则损伤人体阳气,导致内寒产生,寒凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,“大姨妈”拒绝这17种食物,吃了会“发狂”,增添经期不适🙀,所以该吃的不该吃的,一定要记起来,避免踩雷!   女性经期不建议吃什么食物? 1.乳酪类食物:乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收,引起痛经。...
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