by Valen Admin | Jan 20, 2025 | 养生, 分享, 男生养生指南, 老红糖养生知多一点, 谁适合喝老红糖
别再让“红糖是女人专属”的偏见限制了你的健康之路！纯正的红糖水不仅适合女生，男生喝了也是好处满满，尤其是以下这些情况，红糖水堪称 “男士暖胃战士＋能量加油站”！ 男人喝红糖水的好处 补充能量，缓解疲劳男生工作强度大、运动量高，身体能量消耗得快。红糖中含有天然的葡萄糖和多种微量元素，快速补充体力，缓解疲劳。加班熬夜或健身后喝一杯红糖水，整个人立马“满血复活”！ 暖胃护肠，改善消化男生普遍饮食偏快、爱吃冷饮、辛辣等，导致胃部“备受摧残”。红糖性温，能暖胃驱寒，促进肠胃蠕动。饭后或感到胃部不适时，来一杯红糖水，胃暖了，整个人都舒服了！...
by Valen Admin | Mar 2, 2024 | 养好气血变美变精神, 养生, 女生健康护理指南, 男生养生指南
在补气血的路上，要记住这四个重要的字，还要注意顺序不能乱！中医告诉我们，调理气血不足要有条不紊，遵循“止、养、通、补”的顺序才能事半功倍。 – 第一步：止 停止不良情绪：愤怒、焦虑、郁闷都会消耗大量气血，搞得肝火上升。所以，学会调整心态，保持平和心境，是补气血的第一步。 改掉不良习惯：久坐不动、刷视频、熬夜、贪凉等坏毛病会影响气血流通，所以要戒除这些习惯，给气血一个通畅的环境。 – 第二步：养 好好休息：早睡早起、午间小憩，保证充足的睡眠对养血很有帮助，而且还能顺应自然规律，增强身体的阳气。...
by Valen Admin | Feb 28, 2024 | 健脾养胃好重要, 养好气血变美变精神, 养生, 女生健康护理指南, 男生养生指南
在中医的世界里，补气血可不是随随便便就能完成的，得有正确次序，有条不紊才能有更好效果。中医强调，补气血要讲究顺序，不能盲目乱来，不能两三天就补足。而在这个过程中，使用三种中药的顺序至关重要。它们分别是健脾除湿、疏肝解郁和补气养血的中药。 – 首先，健脾除湿是第一步。湿邪可是中医看病的大忌，它会让你感觉身体沉重，食欲全无。所以，要选用一些健脾除湿的中药，比如六神丸、香砂六君子丸等，来清除体内的湿邪，让脾胃功能恢复正常，为后续的补气血做好准备。早上一杯古法熬制的红糖姜母茶，更是轻松简单健脾祛湿的好方法。 –...
by jiujigongadmin | Aug 9, 2023 | 养生, 男生养生指南
养生和关注健康不仅仅是年龄的问题，更紧密地与个人的生活方式和身体状况联系在一起。然而，根据男性生理变化和社会角色的自然演进，以下几个阶段的养生和健康关注会显得尤为合适。这不仅能维持健康的气色，更能让你元气满满，风采翩翩，到老还能帅到掉渣。 1、20岁左右：养成良好习惯的开始 虽然20岁的男性通常处于生理和心理的巅峰状态，但这个时期养成良好的饮食、运动和作息习惯将有助于未来的健康。这是培养健康意识的关键时期。这时候别过分运动、熬夜、暴饮暴食，这样会让身体的消耗多过补充，增加身体负担。 2、30岁左右：职业和家庭压力增加...
by jiujigongadmin | Jul 7, 2023 | 养生, 男生养生指南
男生与气血不足的关系 在中医的概念中，我们经常听到“气血不足”这个说法。虽然这听起来像是针对女性的一个健康问题，但实际上，男性也会遭受气血不足的困扰。我们生活中的许多现象、疾病和状态，其实都与气血有关。 – 气血不足的表现： 气血是人体正常生理活动的重要物质基础。对于男性来说，气血不足可能的表现为： 1. 精力下降：长期工作、学习压力大，容易感到疲倦和无力。 2. 面色苍白：不似健康的红润，而是显得苍白或暗淡。 3. 记忆力减退：容易忘记事情，工作或学习效率降低。 4. 情绪低落：容易焦虑、抑郁，缺乏活力。 5....
by jiujigongadmin | Jun 6, 2023 | 养生, 男生养生指南
男人气血不足的表现，看看讲的是你吗？ 其实不只是女人需要重视气血，男人也很需要补血益气的，尤其你的精气神、你的能量、甚至你的”小兄弟的表现”都在显示你的气血表现。当你年纪渐渐增长，事业上的压力、经济的压力、时间不足、经常疲劳、消耗多过进补等，都会让你流失气血（就是身体能量越来越少越难自行恢复），不要再说我是男人都没月经，哪里会流失气血这种傻话了。 1 工作疲劳的背后...
by jiujigongadmin | Apr 9, 2023 | 养好气血变美变精神, 养生, 男生养生指南
在中医理论中，精气是人体的基础，而肾脏又被视为“藏精之府”。对于男性来说，养护精气不仅关乎整体健康，更与活力、体力、魅力等息息相关。那么，如何从精气入手，正确地养护肾脏，又如何补充和避免精气的流失呢？本文将深入浅出地为您解答。 – 一、男人精气不足会怎样？ 精气不足是一个渐进的过程，其表现可能包括： 精力不济、疲惫乏力：日常工作容易感到疲劳，恢复缓慢，效率降低，甚至可能导致工作和生活质量的下降。 头发干枯、脱发：精气不足可能引起毛发旺盛的减退，影响外貌，从而可能对自信心造成打击。...
by jiujigongadmin | Mar 9, 2023 | 养生, 男生养生指南
男人的10大亚健康表现 亚健康状态是介于健康与疾病之间的一种状态，表现为生理、心理和社交功能的一些细微改变，尚不到疾病的程度。对于男性来说，亚健康状态可能表现为以下几个方面： 1. 精神疲惫 长期工作压力大、缺乏休息可能导致精神状态持续低落，感觉疲惫不堪。 2. 失眠或睡眠质量下降 入睡困难、易醒或者梦多，造成白天精力不集中，反应迟钝。 3. 消化系统问题 如食欲不振、消化不良、便秘等，脾胃功能减弱可能是亚健康的信号。 4. 性功能下降...
by jiujigongadmin | May 13, 2022 | 养生, 男生养生指南
男人，你知道你自己壮不壮吗？ 在社会中，许多男性都渴望变得更壮实、更有魅力，尤其是那些迈入中年的“轻熟男”。但真正的“壮”并不只是肌肉发达那么简单，它涵盖了身体健康、精神饱满和生活态度等多方面的内涵。 那么，怎样的男性可以称为“壮”？以下的10个行为或许能为您提供一些启示。 1、保持正常体重，发展肌肉 健壮的体型不仅仅是外形的表现，更是身体健康的象征。控制饮食，增加锻炼，增强肌肉力量，都是变壮的基础。 2、坚持适量运动 无论是跑步、游泳、瑜伽还是力量训练，适量的运动都能提高身体素质，增强体魄。 3、合理饮食，养好气血...
