成人每天 1-2 块（约 10-20 克） 就够了，用 200-300 毫升 85℃左右的温水冲泡。
调理月经的女生，可以每天喝1-3杯，填补流失的气血。月经量很大的女生，在经期先停止喝老红糖，月经完后继续喝来调理气血。
千万不要过量，每天最多不超过 40 克，否则高血糖的朋友可能会导致血糖升高或肥胖。
孕妇在孕期不鼓励喝老红糖。
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调理月经的女生，可以每天喝1-3杯，填补流失的气血。月经量很大的女生，在经期先停止喝老红糖，月经完后继续喝来调理气血。
千万不要过量，每天最多不超过 40 克，否则高血糖的朋友可能会导致血糖升高或肥胖。
孕妇在孕期不鼓励喝老红糖。