大家都知道,吃甜食、甜品🍮,容易发胖,这是公认的常识。

蜂蜜也是甜食,所以很多人担心喝蜂蜜会变胖。

蜂蜜里最主要的成分是果糖和葡萄糖,它们一起占约70%,也含多种维生素、矿物质、氨基酸、酶类、叶酸以及微量元素和生物活性物质等。那么喝蜂蜜会变胖吗?

一、适量的并合理的喝蜂蜜不会变胖,还可以减肥

蜂蜜里的果糖和葡萄糖的,是单糖。蜂蜜里的单糖在食用后,会立即转化为能量。因此,蜂蜜很少会被转化为脂肪。纯蜂蜜,其实还可以润肠,促进肠道蠕动,有着解毒的作用。

由于蜂蜜含有很低的热量,而且单糖摄入人体后,立刻被吸收转化为能量,可以增加饱腹感,有助于防止过度进食,因此也可帮助减肥。

二、过量不合理的喝蜂蜜,可能会变胖

喝蜂蜜的好处很多,可是也不鼓励过量的喝,毕竟蜂蜜的主要成分是糖。如果平时饮食都是高油高糖分的,长期过量食用蜂蜜,又缺少运动的话,自然容易变胖了!
蜂蜜中富含的单糖虽然不易转化成脂肪,但事实上过量摄入单糖,也是容易导致肥胖的。

三、晚上喝蜂蜜会变胖吗?

喝蜂蜜,其实可以促进睡眠。许多朋友,喜欢弄杯温温的低脂牛奶,加些纯蜂蜜,真的可以帮助放松神经,安神助眠的。这些喜欢在晚上喝蜂蜜的朋友,蛮担心喝蜂蜜会变胖,其实晚上适量喝蜂蜜也不会变胖,毕竟蜂蜜的含热量低,但也要算算卡路里,不能过量,而且不要太晚喝哦~

建议要改善失眠的朋友,睡前1小时喝温牛奶+纯蜂蜜,不要一喝完就去睡哦~

四、喝蜂蜜来养生的的最佳时间

1、早晨一杯蜂蜜水清肠排毒,利于排清宿便

2、午后一杯蜂蜜水补充能量

3、睡前一杯蜂蜜水安神助眠

4、餐后一杯蜂蜜水消食助消化

5、饭前一杯蜂蜜水抑制胃酸

6、熬夜后一杯蜂蜜水消除疲劳

7、应酬后一杯蜂蜜水解酒

8、很累时喝一杯蜂蜜水缓解机体疲劳,提高工作效率

注意⚠️:蜂蜜的饮用时间,实际上并没有严格要求。有胃酸过多的朋友,避免空腹饮用蜂蜜,蜂蜜里的天然果酸,会刺激胃部大量分泌胃酸,可能诱发胃肠疾病或胃痛。有胃痛的朋友,记得吃了些食物才喝蜂蜜哦!

要喝,就务必要喝纯天然的成熟蜜。介绍你来自喜马拉雅高山,藏族人收集的野生蜂蜜贡巴藏蜜,也叫《黄金蜜》,滴滴珍贵!

 

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